Bij mindfulness-meditatie leer je om je aandacht te richten op bijvoorbeeld je lichaam of op je ademhaling. Zo leer je gedachten, geluiden of vervelende lichamelijke gevoelens los te laten. Tijdens deze training gaan we in een rustig tempo aan de slag met mindfulness-meditatie.
Mindfulness helpt:
- Bij herkennen van gevoelens
- Bij omgaan met prikkels (bijvoorbeeld met geluiden)
- Bij aanvoelen van grenzen
- Bij stopzetten van piekergedachten
- Bij omgaan met stress en spanning
Om mindfulness goed te leren is het belangrijk om elke dag te mediteren. Elke week krijg je dan ook oefeningen mee, zodat je dit thuis kan oefenen.
Voor wie
Deze training is voor volwassenen met een beperking zoals ASS, NAH of LVB.
Kosten
Deelname is gratis.
Wanneer en waar
Er zijn 6 tot 8 bijeenkomsten. We starten donderdagochtend 19 oktober.
Informatie en aanmelden
Meld je aan via onderstaand formulier. Bij vragen, mail dan naar cursus@meedichtbij.nl
